Insomnie

Bonjour tout le monde! Voilà un petit moment que le blog n'a pas été mis à jour et je vous présente toutes mes excuses!

 

En guise de récompense, voici un petit article qui concerne bébés, enfants et adultes. Nous allons parler des troubles du sommeil.

Il faut savoir tout d'abord déterminer l'origine du trouble. Est-ce qu'il est d'ordre psychologique? Physique? Dû à l'environnement extérieur?

Sachez que chez le bébé et l'enfant, le sommeil doit être ritualisé, et que le comportement des parents influence grandement l'endormissement des petits.

 

La recette à partir de 3 mois: 

 

- En massage sous la voûte plantaire et le plexus solaire, 1 goutte d'huile essentielle de Petit grain Bigarade. Vous pouvez aussi utiliser de l'essence de Mandarine ou d'Orange douce. Si malgré tout vous avez peur de mettre cette petite goutte sur votre nourrisson, vous pouvez déposer 2 gouttes de chaque côté de sa tête directement sur les draps (et ça ne tâche même pas les draps!).

- En diffusion, 5 min avant le coucher, verser 5 gouttes d'Orange douce et 5 gouttes de Mandarine porte de la chambre fermée.

- En bain, mélangez 3 gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigarade ou d'Orange douce avec une cuillère à café de gros sel ou de gel douche, versez dans l'eau bien chaude et baignez-le pendant 15 min.

 

Vous pouvez faire la même chose avec les enfants en augmentant simplement de 2  à 4 gouttes à chaque préparation. Pour le massage, 3 à 5 gouttes, pour la diffusion 8 à 10 gouttes, pour le bain 5 à 7 gouttes.

 

Il n'y a pas de limitation de durée, ces essences sont tout à fait inoffensives. Attention toutefois à utiliser selon les précautions d'usage. Lavez-vous les mains, respectez le dosage et ne pas faire avaler les essences.

 

Pour les adultes, voici quelque chose d'un peu plus complet! 

 

La recette:

 

- Respirez directement au flacon avec 5 grandes inspirations, l'huile essentielle de Camomille Romaine.

- En diffusion dans la chambre 1 heure avant d'aller dormir, 66 gouttes d'essence de Mandarine, 66 gouttes de Ravinstara, 66 gouttes d'huile essentielles de Petit grain Bigarade.

- En massage sur le plexus solaire, dans un flacon de 10 ml mélangez, 0,5ml de Lédon du Groenland, 0,5ml de Marjolaine des jardins, 0,5ml de Lavande officinale, 0,5ml de Verveine citronnée, 0,5 ml d'essence de Mandarine, et 0,5ml de Lavandin super et completer jusqu'à 10ml, d'huile végétale de calophylle.

> Aromathèque:

 

• Huile essentielle de Lavande officinale: antidouleur, anti-inflammatoire, spasmolytique, favorise le sommeil etc...

Aucune contre indication.

 

• Huile essentielle de Lavandin Super: Favorise le sommeil, efficace contre les contractures et les crampes, cicatrisante, antidouleur etc...

Aucune contre indication.

• Huile essentielle de Camomille romaine: antispasmodique physique et psychique, sédatif doux, combat l'irritabilité, l'insomnie et la fièvre, antidouleur (migraine, névralgie facial etc...), antiallergique, calme les irritations de la peau etc...

Aucune contre indication.

• L'huile essentielle de Ravinstara : antivirale, anti-infectieuse, renforce l'immunité, lutte contre l'écoulement nasale, neurotonique, antidouleur et antispasmodique, aide le drainage lymphatique, décontractant musculaire etc... 

Aucune contre-indication.

 

• Huile essentielle de Marjolaine des jardins:soulage les troubles nerveux et leurs répercussions sur le corps, agit sur l'hypertension artérielle, agit sur l'asthme nerveux, calme les symptômes liés à la spasmophilie, favorise un sommeil naturel, anti-infectieuse générale etc...

Pas de contre-indication, si ce n'est pour les personnes ayant la peau sensible, utilisée pure, elle peut être irritante. Diluée l'huile essentielle dans de l'huile végétale à raison de 50%.

 

• Huile essentielle de Lédon Du Groenland: calme les congestions et intoxications hépatiques, anticirrhose, antistress majeur, favorise le sommeil etc...

Interdite aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.

 

• Huile essentielle de Verveine citronnée : antidépressive, anti-angoisse, facilite le sommeil, anti-inflammatoire etc...

Aucune contre indication.

 

• Essence de Mandarine: favorise le sommeil naturel et réparateur, anti-irritabilité, lutte contre l'angoisse, calmante et relaxante, antivergetures etc...

 

Pas de Contre-indication.

 

• Essence d'Orange douce: induit le sommeil, désinfecte l'air ambiant, aide à digérer etc...

Aucune contre indication.

 

• Huile essentielle de Petit grain Bigarade: équilibrante, antidépressive, antistress, anticellulite etc...

Aucune contre indication.